11月26日（月）ＴＢＳ系「こんな私は何を食べればいいですか？」で糖質制限に役立つ「オクラ茶」が紹介されていました。
高血糖にはオクラをお茶に入れて毎日飲むだけで、普段の食生活を変えずに血糖値が下がるというもの。
作り方は簡単です。
オクラ茶の作り方
【材料】
オクラ 10本
水出し用の緑茶パック 2個
1リットルの水出し茶用ポット
【作り方】
- オクラの根元を切る。
- 水出し用ポットの茶こしに、１のオクラの切り口を下にして入れる。
- ポットに緑茶パックを入れ、２の茶こしをセットしたら水を1リットル注ぐ。
- 冷蔵庫で8時間置いたら完成です。
しばらくスーパーからオクラが消えそうですね＾＾；
この「オクラ茶」ですが、毎日作るのは面倒になって続かないかもしれません。
そんなときはサプリで代用するのが一番安くて簡単です。
